Enquanto o clássicofaixa torácica para frequência cardíacacontinua sendo uma opção popular, os monitores ópticos de frequência cardíaca começaram a ganhar força, tanto na parte inferior dorelógios inteligenteserastreadores de fitnessno pulso e como dispositivos independentes no antebraço. Vamos listar os prós e os contras dos monitores de frequência cardíaca de pulso.
Prós
Junto com a proliferação de rastreadores de fitness baseados no pulso, como Apple Watch, Fitbits e Wahoo ELEMNT Rival, também estamos vendo a adoção generalizada de monitores ópticos de frequência cardíaca.A frequência cardíaca óptica tem sido usada em ambientes médicos há muitos anos:clipes de dedo são usados para medir a frequência cardíacausando fotopletismografia (PPG).Ao iluminar a pele com luz de baixa intensidade, os sensores podem ler flutuações no fluxo sanguíneo sob a pele e detectar a frequência cardíaca, bem como métricas mais complexas, como o oxigênio no sangue, que foram examinadas durante o aumento do COVID-19.
Como você provavelmente está usando um relógio ou monitor de fitness, faz sentido tocar o sensor de frequência cardíaca na parte inferior da caixa, pois ele tocará sua pele.Isso permite que o dispositivo leia sua frequência cardíaca (ou, em alguns casos, transmita-a para sua unidade principal) enquanto você dirige e também fornece estatísticas adicionais de saúde e condicionamento físico, como frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e sono. análise.– dependendo do dispositivo.
Existem várias braçadeiras multifuncionais de frequência cardíaca no CHILEAF, comoo monitor de frequência cardíaca com braçadeira CL830 Step Countingr,Monitor de frequência cardíaca para natação XZ831eMonitor de frequência cardíaca real de oxigênio no sangue CL837que oferecem a mesma funcionalidade de uma cinta torácica, mas no pulso, antebraço ou bíceps.
Contras
Os sensores ópticos de frequência cardíaca também apresentam muitas desvantagens, especialmente quando se trata de precisão.Existem diretrizes para o estilo de uso (ajuste justo, acima do pulso) e a precisão depende do tom da pele, cabelo, manchas e sardas.Devido a essas variáveis, duas pessoas usando o mesmo modelo de relógio ou sensor de frequência cardíaca podem ter precisão diferente.Da mesma forma, não faltam testes na indústria do ciclismo/fitness e periódicos revisados por pares que mostram que sua precisão pode variar de +/- 1% a +/- taxa de erro.Ciência do Esporte em 2019 O estudo mostrou 13,5 por cento.
A origem deste desvio está em grande parte relacionada com como e onde a frequência cardíaca é lida.A frequência cardíaca óptica exige que o sensor permaneça preso à pele para manter sua precisão.Quando você começa a sacudi-los - como quando anda de bicicleta - mesmo que o relógio ou sensor esteja apertado, eles ainda se movem um pouco, o que novamente torna sua tarefa mais difícil.Isto é apoiado por um estudo de 2018 publicado na revista Cardiovascular Diagnosis and Therapy, que testou uma variante do sensor óptico de frequência cardíaca em corredores que correram em uma esteira durante o teste.À medida que a intensidade do seu treino aumenta, a precisão do sensor óptico de frequência cardíaca diminui.
Vários sensores e algoritmos são então usados.Alguns usam três LEDs, alguns usam dois, alguns usam apenas verde e alguns ainda usam LEDs de três cores, o que significa que alguns serão mais precisos do que outros.O que é é difícil dizer.
Geralmente, para os testes que fizemos, os sensores ópticos de frequência cardíaca ainda ficam aquém em termos de precisão, mas parecem dar uma boa indicação de sua frequência cardíaca enquanto você está ativo – algo como o Zwift.corrida - Geralmente, sua frequência cardíaca média, frequência cardíaca alta e frequência cardíaca baixa corresponderão à faixa torácica.
Esteja você treinando apenas com base na frequência cardíaca ou monitorando qualquer tipo de problema cardíaco (verifique primeiro com seu médico sobre o último), uma cinta torácica é a melhor opção para obter precisão ponto a ponto.Se você não está treinando apenas com base na frequência cardíaca, mas apenas procurando tendências, um monitor óptico de frequência cardíaca será suficiente.
Horário da postagem: 07 de abril de 2023