Enquanto o clássicocinta de peito da frequência cardíacacontinua sendo uma opção popular, os monitores ópticos da frequência cardíaca começaram a ganhar tração, ambos no fundo desmartwatcheserastreadores de fitnessno pulso, e como dispositivos independentes na lista do antebraço, os prós e os contras dos monitores de freqüência cardíaca do pulso.
Prós
Juntamente com a proliferação de rastreadores de fitness baseados no pulso, como o Apple Watch, Fitbits e Wahoo Elemnt Rival, também estamos vendo ampla adoção de monitores ópticos da frequência cardíaca. A frequência cardíaca óptica tem sido usada em ambientes médicos por muitos anos:Clipes de dedos são usados para medir a freqüência cardíacaUsando fotopletisnografia (PPG). Ao iluminar a luz de baixa intensidade na pele, os sensores podem ler flutuações no fluxo sanguíneo sob a pele e detectar a freqüência cardíaca, além de métricas mais complexas, como o oxigênio no sangue, que estão sob escrutínio durante o aumento do Covid-19.
Como você provavelmente está usando um relógio ou rastreador de fitness de qualquer maneira, faz sentido tocar o sensor da frequência cardíaca na parte inferior do estojo, porque ele tocará sua pele. Isso permite que o dispositivo leia sua frequência cardíaca (ou, em alguns casos, transmita -o para sua unidade principal) enquanto estiver dirigindo e também fornece estatísticas adicionais de saúde e condicionamento físico, como freqüência cardíaca em repouso, variabilidade da freqüência cardíaca e sono análise. - Dependendo do dispositivo.
Há uma série de braçadeiras de frequência cardíaca multifuncionais em Chileaf, comoo monitor de freqüência cardíaca da braçadeira de etapa do CL830 Countingr, Assim,Monitor de freqüência cardíaca de natação XZ831eCL837 Monitor de taxa de coração real de oxigênio no sangueque oferecem a mesma funcionalidade que uma tira no peito, mas do pulso, antebraço ou bíceps.
Contras
Os sensores ópticos da frequência cardíaca também têm muitas desvantagens, especialmente quando se trata de precisão. Existem diretrizes para o estilo de uso (ajuste apertado, acima do pulso) e a precisão depende do tom da pele, cabelos, toupeiras e sardas. Devido a essas variáveis, duas pessoas usando o mesmo modelo de relógio ou sensor de frequência cardíaca podem ter uma precisão diferente. Da mesma forma, não há escassez de testes no setor de ciclismo/fitness e periódicos revisados por pares, mostrando que sua precisão pode variar de +/- 1% a +/- taxa de erro. Ciências do Esporte Em 2019 O estudo mostrou 13,5 %.
A fonte desse desvio está amplamente relacionada a como e onde a frequência cardíaca é lida. A freqüência cardíaca óptica exige que o sensor permaneça preso à pele para manter sua precisão. Quando você começa a agitá -los - como quando andava de bicicleta - mesmo que o relógio ou o sensor esteja apertado, eles ainda se movem um pouco, o que novamente torna sua tarefa mais difícil. Isso é apoiado por um estudo de 2018 publicado na revista Cardiovascular Diagnóstico e Terapia, que testou uma variante do sensor de frequência cardíaca óptica sobre os corredores que correram em uma esteira durante a duração do teste. À medida que a intensidade do seu treino aumenta, a precisão do sensor de frequência cardíaca óptica diminui.
Vários sensores e algoritmos são usados. Alguns usam três LEDs, outros usam dois, outros usam apenas verde e outros ainda usam três LEDs de cores, o que significa que alguns serão mais precisos que outros. O que é é difícil dizer.
Geralmente, para os testes que fizemos, os sensores ópticos da frequência cardíaca ainda ficam aquém em termos de precisão, mas parecem dar uma boa indicação de sua frequência cardíaca enquanto você está ativo - algo como Zwift. Raça - Geralmente, sua freqüência cardíaca média, alta frequência cardíaca e baixa frequência cardíaca correspondem à alça do peito.
Se você está treinando com base apenas na frequência cardíaca ou no rastreamento de qualquer tipo de problema cardíaco (verifique com o seu médico sobre o último primeiro), uma tira no peito é o caminho a seguir para uma precisão ponto a ponto. Se você não é apenas treinamento com base na frequência cardíaca, mas apenas procurando tendências, um monitor de freqüência cardíaca óptica será suficiente.
Hora de postagem: abril-07-2023
